שלושה כללים חשובים בבניית זוגיות
זוגות רבים הצליחו לבנות מערכת יחסים יציבה והרמונית כשהם מיישמים את שלושת הכללים הבאים: אמפתיה, תמיכה רגשית וכבוד כלפי בן או בת הזוג. בואו ונבחן כל אחד מהם קצת יותר לעומק.
מהי אמפתיה? זהו רצון אמיתי להבין באמת ובתמים את הרגשות של האדם האהוב, להיות קשוב ונגיש. לא כולם מתאפיינים בתכונה הזאת באופן טבעי, אבל אפשרי וכדאי לפתח אותה. נסו לשים את עצמכם במקומו של מי שאתם אוהבים, להבין את המצב הרגשי שלו או שלה. היכולת שלכם להזדהות תעזור למצוא את אותן נקודות שיתנו לכם גישה אל עולמו הפנימי של בן או בת הזוג ולהבין ללבו יותר. ישנה דעה מוטעית בקרב חלק מהאנשים שהם "פשוט יודעים" מה האדם האהוב עליהם חושב או מרגיש. אבל הרבה פעמים הידע הזה תלוש מהמציאות ופשוט לא נכון. אם ברצונכם לפתח אמפתיה ולהבין אחרים טוב יותר, אנו ממליצים על התרגיל הבא: עצמו עיניים וממש נסו לדמיין את עצמכם במקומו של האדם האהוב, ממש "להיכס לעור שלו". נסו לקבל את המציאות שלו, לחלוק את נקודת המבט שלו על בעיה או סיטואציה מסוימת, להבין את הציפיות וסדר העדיפויות שלו. רק לאחר מכן תוכלו לדמיין איך הוא תופס סיטואציה מסוימת ואיך הוא ירגיש ויגיב.
תמיכה רגשית במצבים קשים, שכולנו נתקלים בהם לפעמים היא ממש חיונית. כשבן הזוג שלך עצוב, כועס, חש כאב או אכזבה, הנטייה הטבעית היא לחלוק איתך את הרגשות שלו, והמטרה שלנו היא לנסות להבין מה קרה לו בדיוק ולמה הוא מרגיש כך ולא אחרת. אם מושכים בכתפיים או אומרים לו איפה הוא טעה בזמן שהוא חולק את הרגשות שלו, זה לא יגרום לו להרגיש טוב יותר. ייתכן אפילו שהוא דווקא ירגיש עוד יותר גרוע אחרי שיחה כזאת. אבל כשמוכנים באמת לחלוק את הכאב שלו, לנסות להבין את הבעיות שלו ולחשוב על פתרונות אפשריים, הוא ירגיש הקלה. רק ככה, כשמקבלים תמיכה רגשית, אפשר להשתחרר לפחות מחלק מהמתח הרגשי, לנסות להסתכל על המצב מזווית אחרת ולקבל את ההחלטה הנכונה. לתמיכה נפשית והזדהות יש חלק חשוב בזוגיות.
הכלל השלישי ברשימה משלים אותם- כבוד לבן/בת הזוג. יחס מכבד לבן/בת הזוג מתבטא בכך שכל אחד מבני הזוג מכיר בכך שנמאת לצידו אישיות מורכבת- עם כל הרגשות, הדאגות, היתרונות והחסרונות שלה.
