שלושה כללים חשובים בבניית מערכות יחסים

זוגות רבים הצליחו לבנות מערכות יחסים הרמוניות על ידי תרגול הכללים הבאים: אמפתיה, תמיכה רגשית, כבוד לבן הזוג

בואו נסתכל מקרוב על מה זה כל אחד מהם.

1. אמפתיה

מהי אמפתיה? זהו רצון כנה להבין את רגשותיו של אדם קרוב אליך, להיות קשוב ומגיב.

מיומנות זו אינה טבועה בכל האנשים, אך ניתן וצריך לפתח אותה בעצמו. נסו לשים את עצמכם בנעליו של יקירכם ולהבין את מצבו הרגשי. היכולת שלך להזדהות תעזור לך למצוא את אותן נקודות מגע שיעזרו לחשוף את עולמו הפנימי על כל גווני המשמעות שלו.

יש אנשים שמאמינים בטעות שהם "פשוט יודעים" מה אדם אהוב חושב או מרגיש. אבל לפעמים הידע הזה הוא לגמרי לא נכון, מוטה ולא נכון.

2. תמיכה רגשית

במצבים קשים המתרחשים בחייו של כל אחד, תמיכה רגשית חיונית.

כאשר בן/בת הזוג שלך נסער/ת, כועס/ת, מאוכזב/ת ופגוע/ה, הוא/היא ירצו/ה לדון/ת איתך/ך ברגשותיו/ה, לרצות להבין מה קרה לו/לה ומדוע הוא/היא מרגיש/ה כפי שהוא/היא מרגיש/ה.

ואם, כשהוא מביע את רגשותיו, רק תסתכלו עליו, תמשכו בכתפיים, או תגידו לו מה הוא עשה לא בסדר, הוא לא ירגיש טוב יותר. הוא עלול להרגיש אפילו יותר גרוע אחרי שיחה כזו.

כאשר אתם באמת מוכנים לחלוק את כאבו, להתעמק בכנות בבעיותיו, לחשוב על האפשרויות לפתור אותן, יקירכם ירגיש הקלה. רק אז, לאחר שקיבל תמיכה רגשית, יוכל באמת להשתחרר ממתח רגשי, לשנות את השקפתו על המצב ולנסות לקבל את ההחלטה הנכונה.

תמיכה רגשית ואמפתיה הם גורמים חשובים ביותר בזוגיות. הם משלימים על ידי הכלל החיוני השלישי ברשימה שלנו.

3. כבוד לבן הזוג שלך

כבוד לבן/בת זוג מורכב מהכרה שלכל אחד מבני הזוג נמצא אדם עצמאי עם רגשותיו, חוויותיו, חוזקותיו וחולשותיו. ולאדם העצמאי הזה יש את הזכות לדעה משלו!

אפשר לאהובך, עם כל המאפיינים הייחודיים שלו, להיות הוא עצמו. תן לו את האפשרות לחוות דעה משלו, כסף אישי, זמן אישי, מרחב אישי, הרגלים ותחביבים משלו.

הנכונות והיכולת לשמור מרחק ולכבד גבולות רק יחזקו מערכות יחסים. אבל לעתים קרובות קורה ששני בני הזוג מרשים לעצמם להירגע ומתחילים להתנהג כפי שהם רוצים. ומה שהיה בלתי מתקבל על הדעת בתחילת הקשר, ברגע ההתאהבות, פתאום מתגלה כאפשרי בהחלט מאוחר יותר.

אל תשכח שכבוד מורכב מאלף דברים יומיומיים קטנים. זה כולל נימוס בנאלי, מילים חמות, סימני תשומת לב, הבעת עניין והכרת תודה. לפעמים נותנים אחד לשני מתנות קטנות, הפתעות בלתי צפויות. ספונטניות מתקבלת בברכה! ותאמין לי, המאמצים שלך יתוגמלו. 

תרגום על בסיס חומרים מאמרים Ph.D., מחבר ספרים פופולריים על יחסים בין אישיים גיא ווינץ'